本文摘要：内分泌与女人，有如鱼和水。水乳交融时，女性看起来是清风明月，忽略，则像枯死的黄玫瑰。 女性一生中不会遇上身体上的很多苦恼，都与内分泌有关，它是如此最重要却又如此谜样：我们不能容忍的皮肤炎、脸上的黄褐斑、深夜里辗转反侧的嗜睡，以及去了又来的体重…… 你是不是也曾多次把忽大忽小的胃口、脸上有时候喷出的小痘痘以及身材逆长得的原因归咎于自己的内分泌有问题?只不过，这只是人们对于内分泌的众多误会罢了。

内分泌与女人，有如鱼和水。水乳交融时，女性看起来是清风明月，忽略，则像枯死的黄玫瑰。

女性一生中不会遇上身体上的很多苦恼，都与内分泌有关，它是如此最重要却又如此谜样：我们不能容忍的皮肤炎、脸上的黄褐斑、深夜里辗转反侧的嗜睡，以及去了又来的体重……　　你是不是也曾多次把忽大忽小的胃口、脸上有时候喷出的小痘痘以及身材逆长得的原因归咎于自己的内分泌有问题?只不过，这只是人们对于内分泌的众多误会罢了。内分泌系统的核心在脑垂体，它是人体的中枢神经，通过生产和制约各类激素，来指挥官身体内细胞间的协商功能，传递信息。大家经常说道的内分泌紊乱本身不是疾病，而只是一种症状，它既不会造成各种疾病的再次发生，也有可能是疾病的后果。

　　内分泌关键词—神秘：Hormone　　Hormone在英文里就是激素，音译就是“荷尔蒙”。年长、美丽、苗条、长寿，女人渴求的一切或许都必不可少它。

它们能判决细胞应当自燃分解成多少食物，然后获释多少能量，它们也能要求身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产生的东西。我们全身的所有细胞多多少少都受到它的支配。　　内分泌系统有所不同的激素具有有所不同的工作职能：　　◇ 性激素→掌控卵巢的发育与功能　　◇ 生长激素→掌控身体的生长发育　　◇ 甲状腺激素→维系身体功能的活跃　　◇ 副甲状腺激素→保持血钙浓度　　◇ 肾上腺素→鼓舞身体爆发力处置应急危机　　◇ 可的松→帮助处置压力　　◇ 胰岛素→保持血糖浓度　　◇ 雌激素与黄体酮→调节月经、保持生育能力　　◇ 幸福激素(Endorphines)→协助我们抵抗痛苦和情绪后遗症……${FDPageBreak}　　【误会1】 就越“调补”就越好　　杂志社的小张生完孩子有5年，夫妻再婚后过了一段单身的日子。

时间一宽，小张深感胸部不像以前那样圆润，开始衰退，于是在35岁时就与母亲一起口服雌激素。去年新的递了个男朋友，做爱时小张找到胸部有触痛，被追查患上乳腺炎症和子宫肌瘤。　　真凶：人体内激素均衡最重要。

女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有非常部分是内分泌紊乱、雌激素水平过低、新陈代谢废物淤积体内所造成。人的身体各个系统讲究协商登陆作战，一枝独秀时往往不会出有问题。

　　【误会2】凶狠髯身兼苗条　　人能否始终如一地苗条?当跳跃拉丁舞的教练罗莎闯过生育关口维持了苗条身材5年后，40岁她开始无法遏制减少体重。于是她开始节食。她增加喂食，她用药物，她唱歌磨练，但还是长得了下去。

于是她一天比一天不吃得更加较少了。忽然有一天，她开始髯了，后来瘦得不成样子了，因为她得了甲亢，完全击垮了不惜代价只要苗条的美好愿望。

　　真凶：人体颈部有一个小小的甲状腺，它理会脑垂体的号令来黏液激素，掌控着一个人的新陈代谢。一个人忽然长时间节食，不会影响内分泌调整新陈代谢的速度。新陈代谢之所以要上升，是因为身体要留存能量，并最大限度地利用它所获得的那一少部分食物来保持生命。

内分泌紊乱导致甲状腺疾病，有时不会严重威胁生命。　　【误会3】30岁了，还宽青春痘　　30岁，早于不是豆蔻年华。

工作紧绷每天只有4~5个小时睡眠中的陈筠常常深感疲惫，但令她深感困惑的是光滑的脸上最近经常长痘痘，被老公难过地喻为“真是太太的第二青春期”。陈筠指出，对脸部关爱过于，于是有一周她不时地洗澡、抹油、敲打，结果痘痘就越洗越充沛。她只有调侃地说道，自己的一生比别人多一个青春期，也不俗。

　　真凶：精神压力和过度疲惫的女性，本身体内雌激素就不更容易均衡，而长年休息时间劳累时，肾上腺不会黏液对付压力的皮脂酮，它类似于雄性激素，不会影响毛孔的新陈代谢，于是痘痘不可避免。有的人还会长出有“胡子”，对爱美的女人来说感叹不能承受。

${FDPageBreak}　　【误会4】性欲消退，我不爱人了　　软件公司里刚刚升至了高职的黄女士最近总是心绪不宁，才45岁就早已没再行逃的念头了。过来带上部下乡土，面临美丽的旷野，许多男女都激动得无法制做，可是她却内心一片灰暗、焦躁。在家里她不是拒绝接受就是应付着丈夫的抚爱，在单位她常常不会记得一些曾熟记的文件密码。

她有时想象自己车站在一座高耸的立交桥上，体会到有一种疲惫得要坠下去的感觉。她说道自己获得的过于多，是不是早已“曾经沧海无以为水”了。　　真凶：随着年龄渐渐逆大，身体的各种激素之间都在发生变化，但决不是解释你早已缺少爱人的能力。

调情对身体雌激素的影响，不必多说道也可以明白。但是很多情况下，生活的压力、工作的疑惑，使得调情不知不觉变为了应付。

这样的爱，不仅不有可能均衡激素，甚至还不会造成激素均衡的紊乱。这个时候，更加必须的是心理调整，一切以精彩随便为好，不要只得。既然爱人他，那么竟然爱人作主。在不想的时候告诉他，只得的爱，甚至也不会给你爱的他带给负面影响。

　　【误会5】 口服避孕药最安全性　　温存和善的梅梅夫妇是丁克家庭，梅梅仍然口服避孕药长达10年。两年前开始带上裙子。随之而来的是梅梅性格上的大改变，凶狠、勇猛，往来一阵风。她自居是外形的转变让自己挣脱了大家闺秀的体面和囚禁，活得更为折服。

可是只有她老公告诉，梅梅的狂飙式不道德，在于她的一头秀发早已遮不住黄土高坡了。　　真凶：女性因为雌性激素的维护，所以皮肤不会柔软光滑、毛孔精细，充满著女性魅力，发根的生长发育也充沛。但当雌激素缺少，就不会影响毛发的生长力，导致皮肤炎。

不要轻信避孕药安全性的宣传，由于每个人体质有所不同，要自由选择合适自己的避孕药方法。内分泌紊乱性皮肤炎只是表面现象，性格的转变也源自此。长年服用口服避孕药，可能会在一定时期内导致雌激素严重不足。

　　【误会6】我要用最差的面霜　　梁太太曾多次引以自豪的白皙皮肤开始有了无法遮住的斑点。她最上心的事就是向周围人打探，哪种方法去斑最差，哪种化妆品去斑最有效地。所以她卖化妆品的钱大部分都花上在了这个上面，不怕三高，但欲有效地。

　　真凶：不要用那些所含雌激素的面霜和药物，这些物质可以使体内雌激素水平长年偏高。即使有效地也是治标不治本的办法。遇上这类问题，可以去医院向医生咨询。维持生理均衡，才能享用身体健康美丽的人生。

　　女人内分泌协商很最重要，但它并不是不可捉摸、无法参透、没规律难以确定的谜样女郎。但无论自由选择怎样的方式，都要想好了，你到底可以坚决多久，如果只是三天打鱼两天晒网，那就不要确信需要这样保持身体均衡。

你想要看起来更加年长?身材更佳?真是更加幸?那就慢试试吧！${FDPageBreak}　　7个办法让内分泌听得你的话　　① 黄豆天生是女人的好朋友　　黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在防治乳腺癌方面扮演着最重要角色，特别是在是黄豆，可以转变体内激素的黏液。临床医学研究表明，黄豆及豆制品具备均衡体内雌激素的起到，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品不会使它减少，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也不会使它增加。　　② 能不休息时间就不休息时间　　睡眠不足不会造成新陈代谢紊乱。

常常休息时间或作息不长时间的人不仅杨家得尤其慢，身体健康也不会相当严重损毁，所以能不休息时间就尽可能别休息时间吧!每晚睡眠中4小时或严重不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处置上不会经常出现问题。要提升睡眠中质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内展开磨练，可使睡眠中维持稳定。同时，在睡前冷水个热水澡或者喝杯热牛奶也有益处。

　　③ 我爱人洗澡　　洗澡是保持身心均衡最简单的方法之一，利用高温重复入浴的方式，可以增进血管收缩、扩展。每次洗澡3分钟，睡觉5分钟再行入浴，反复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相等于跑步一公里。

同时，洗澡也能增进老旧角质改版，维持肌肤平滑精细。　　但是心脏很差的人并不合适经常冷水热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，增进全身血液循环，同时超过健美的目的。　　④ 随时随地做到个美容　　体内淋巴液与血液循环否畅通，不会影响身体对于废物、毒素等物质的排泄速度。准确的美容手法，能保持血液循环的流畅，加快新陈代谢，成功处置体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向美容，可以推展淋巴及血液的流动，能使肌肉的新陈代谢更为充沛，获取细胞更加多增进新陈代谢的营养素和协助脂肪自燃的氧气，同时加快排泄废物。每天看电视的时候偷偷地做做美容，轻轻松松就能更加身体健康。　　⑤ 身体健康就去捐血　　捐血不仅是较好的社会公德，还可以大大增进自身新陈代谢的能力，不但会伤害身体健康，定期捐血还是保持身体健康的方法之一。

因此，只要身体健康，合乎捐血条件，还是去尽义务吧。　　⑥ 较少吃快餐，靠近毒素　　快餐赠送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄入过多的饱和状态脂肪不会性刺激雌激素过度黏液，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促成乳癌细胞构成。摄入人工激素过多，体内毒素过多，也不会导致内分泌紊乱。

较少用塑料制品(还包括保鲜袋)睡衣微波食物，因为更容易阻塞剧毒物质。　　⑦ 333法则　　有氧运动最少要超过每周3次、每次30分钟、运动后每分钟跳动约130下，才能提高身体能量，有助身体健康。

千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以协助消耗热量、减低体重外，还能将氧气带回全身各部位，提高新陈代谢亲率、有效地自燃脂肪，效果不会持续数个小时之幸。　　赶紧毁掉没有时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀分布的速度步行，不一定非要浑身大汗，就能提升新陈代谢，同时协助消化、防治咳嗽。

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